Al elegir una barra nutritiva, es importante revisar su composición para asegurarte de que realmente aporte beneficios a tu alimentación:

• Calorías: idealmente hasta 250 por porción, según tus necesidades diarias.

• Fibra: entre 3 y 5 g para favorecer la digestión y la saciedad.

• Proteína: de 7 a 15 g para apoyar el mantenimiento muscular.

• Carbohidratos: máximo 20 g si se consume como snack.

• Grasas saludables: prioriza grasas mono y poliinsaturadas (evitar grasas saturadas y trans).

• Azúcares: preferentemente naturales y no más de 15 g.

• Ingredientes: opta por opciones naturales como avena, nueces, semillas y frutos secos.